Akciğerlere alınan havanın, diyafram kasını karın boşluğuna doğru itebildiği kadar itmesi şeklinde basit bir tanımı bulunan nefes alma tekniğidir. Diyaframın sonuna kadar itilebilmesi, ancak nefesi akciğerlerin en alt bronşlarına kadar almakla mümkündür. Böylece tepeden tırnağa tüm bronşlar aktif olarak kullanılmış olur.
Nefes, kullanılan teknik ne olursa olsun elbette sadece akciğerlere alınır. Ancak akciğerlere alınan nefesin tüm üst solunum yolu ögelerinin kullanılarak vücuda dağıtılmasını sağlayan teknik diyafram nefesidir. Doğduğumuzda içgüdüsel olarak kullanmayı bildiğimiz tek tekniğin de bu teknik olduğu söylenir.