Her ergin bireyin yapması gerekendir. Günde 40 bardak çay içen, kahve içmeden ayılmayan ama sadece 1-2 bardak su içen insanlara harbiden üzülüyorum. Yanında bir de, hareketsiz yaşam, sigara, düzensiz beslenme ve uyku problemi varsa bravo.
baş ağrısı, ciltte kuruma, kaşıntı, çeşitli böbrek sorunlarını önlemek için yapılabilecek en yerinde harekettir. çünkü bunların sebebi susuz kalmaktır.