Yoğun Fiziksel aktivite öncesi ve sonrasında kasları yeterince ısıtıp esnetmeyen, ısınma ve esneme egzersizlerini zaman kaybından ibaret bulan kişilerin başlarına sıklıkla gelir.
Her fiziksel aktivitede kas liflerinde bizim farkına bile varamayacağımız mikro yırtıklar oluşur ve kendi kendilerini yine bizim ruhumuz bile duymadan onarırlar. Fakat kas lifleri yeterince sıcak ve esnek olmadıklarında bu aktiviteler boyunca esnemek yerine daha büyük çapta yırtıklarla karşılaşırlar. Bu da aktivite sonrası o yırtıkları hafif (bazen de ciddi anlamda ağır) ağrılar olarak hissetmemize neden olur.