Yanında sıkı bir spor ile bana 5 ayda 40 kilo verdiren olay.
Özellikle intermittent fasting diyeti içlerinde en muhteşem olanı. Sadece gün içinde yediğiniz şeyleri daha dar zaman aralıklarına sıkıştırıyorsunuz ve kan şekeriniz sadece kısa bir süre yüksek kalıyor.
İnsülin kanda var oldukça zayıflamayı unutun. Çünkü bu hormon aşırı anaboliktir. Yediğiniz her şeyi depo eder. 6 saatlik bir if diyeti bayağı bir iş görüyor.