yaklaşık olarak 7 yıl önce uyguladığım ve devam ettiğim eylem.
hangi hapı kullandın da bıraktın diye soruyorlar. Hiç bir şey kullanmadım. sadece ilk defa bırakmaya karar verdim ve bıraktım. cebimde yaklaşık 7 8 ay sigara paketi ile dolaştım, tekrar başlarsam milletten sigara istemeyeyim diye. En son sigara içen bir arkadaşıma verdim paketi.
Kolay mı diye soruyorlar. zor değil. yaklaşık 2 3 yıl boyunca ara sıra rüyanıza giriyor. Belirli aralıklarla canınız sigara istiyor ama sadece sabretmeniz yeterli. Bu krizler 2 dakika falan sürüyor. sabrederseniz 2 dakika sonra istek kayboluyor.
sigarayı bırakmak kolay vücudunuzdan nikotin kısa bir süre içerisinde dışarıya atılıyor. Geriye sadece alışkanlıklarınızdan vazgeçmek kalıyor.
Çay içerken sigara içmemek, balkonda sigara içmek, yemekten sonra sigara içmek, müzik dinlerken sigara içmek, tuvalette sigara içmek gibi alışkanlıklar sizi zorlayan.
Bırakmak istiyorsanız, bıraktım dedikten sonra ağzınıza sigara denilen şeyi sürmeyeceksiniz. 1 tane içeyim yok azaltayım bunların hepsi yalan.
Bıraktıktan sonra ne oluyor işte orası gözlemlemeye değer. boyum 178 kilom 56'ydı bırakmadan önce. En ufak rüzgarda uçacak durumdaydım. Şu an 178 boy 77 kilo kaç kilo aldığımı siz hesaplayın.
Etrafta hiç bilmediğiniz ve yabancı olduğunuz kokular duymaya başlıyorsunuz.
Sabah uyandığınızda her zaman dinç uyanıyorsunuz.
sigara içenlerden biri yanınıza geldiğinde ne kadar iğrenç koktuğunu fark ediyorsunuz.
eskisi gibi yorulmuyorsunuz falan .
Herkese tavsiye ederim.