yeteri miktarda su tüketmemek

su muadili ürünleri bolca kullanmak demektir.
çay, kola, ayran gibi, su yerine geçebileceği düşünülen sıvı tüketim ürünlerinin sıkça kullanılması, yeterince su alınmamasına sebebiyet verir.
(bkz:demir eksikliği)