aşağı yukarı 1 aydır uğraştığım eylem. 124 kilodan 115 kiloya karbonhidrati meşrubati ve alkolu kesince inildigini gördük maaile. bol bol su içerek ve az yiyerek gayet kolayca yapılabiliyor. tek sıkıntım spor yapmamak. onu da yaparsam 1 ayda 105 kiloya inmem hayal değil.