sinir stres zamanlarında artış gösterdiğini gözlemledim. zira o zamanlarda daha çok tütün ve alkol kullanıyorum, fakat haricen de stresin tetikleyebileceğini düşünüyorum. rezalet bir hastalık, gerçekten sağlıktan kıymetli bir şey yok..
reflü
Gün içinde içilen sigara,çay ve kahveden sonra mide asidinin,mide ve yemek borusunda özerklik ilan etmesi.
(bkz:GÖRH)
midedeki asidin yemek borusuna çıkarak yemek borusunu tahriş edip, kapak vazifesindeki büzücü kasın çalışmamasına neden olması ve yemek borusunda şiddetli yanma hissi meydana getirmesidir. reflüden korunmak için:
yemek yedikten hemen sonra yatmayın. asitli içeceklerden, baharatlardan, aşırı ekşi, aşırı tatlı gıdalardan kaçının. gece yemeklerinden uzak durun. aşırı kahve, çay tüketiminden kaçının. asitli meyvelerden; portakal, mandalina, ananas gibi uzak durun yahut aşırı tüketiminden kaçının. alkol ve sigara tüketimi de reflüyü tetikler. ayrıca stres de reflüye en büyük etkenlerden biridir.
reflü kolay kolay iyileşmeyen bir rahatsızlıktır. yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmezseniz yakanızı bırakmaz. yaklaşık on yıllık reflü hastasıyım artık onunla yaşamayı öğrendim. eğer reflünüz çok azarsa şunları tavsiye ederim:
süt: daima mide rahatsızlıklarına iyi gelmiştir, ılık tüketmenizde fayda var
havuç suyu: reflü yanmasını anlık olarak keser.
elma sirkesi: bir bardak suya bir tatlı kaşığı karıştırarak yemek öncesi ve sonrasında tüketin.
haşlanmış patates: diğer baharatlı, salçalı gıdalara göre midenizi yatıştırır.
tuzsuz leblebi: mide özsuyunu alarak rahatlamanıza yardımcı olur.
yemek yedikten hemen sonra yatmayın. asitli içeceklerden, baharatlardan, aşırı ekşi, aşırı tatlı gıdalardan kaçının. gece yemeklerinden uzak durun. aşırı kahve, çay tüketiminden kaçının. asitli meyvelerden; portakal, mandalina, ananas gibi uzak durun yahut aşırı tüketiminden kaçının. alkol ve sigara tüketimi de reflüyü tetikler. ayrıca stres de reflüye en büyük etkenlerden biridir.
reflü kolay kolay iyileşmeyen bir rahatsızlıktır. yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmezseniz yakanızı bırakmaz. yaklaşık on yıllık reflü hastasıyım artık onunla yaşamayı öğrendim. eğer reflünüz çok azarsa şunları tavsiye ederim:
süt: daima mide rahatsızlıklarına iyi gelmiştir, ılık tüketmenizde fayda var
havuç suyu: reflü yanmasını anlık olarak keser.
elma sirkesi: bir bardak suya bir tatlı kaşığı karıştırarak yemek öncesi ve sonrasında tüketin.
haşlanmış patates: diğer baharatlı, salçalı gıdalara göre midenizi yatıştırır.
tuzsuz leblebi: mide özsuyunu alarak rahatlamanıza yardımcı olur.