sakata çıkmak, uzvun bir bölümünün iş göremez hale gelmesi durumu. sakat kalmak.
sakatlanmak
beslenme düzenine dikkat etmek, düzenli antrenman yapmak ve gece 11 ile 1 arasında muhakkak uykuda olmak sakatlanma ihtimalini minimalize eder.
aktif bir koşu planını baltayabilecek en önemli ve sinir bozucu şeydir. ocak sonuna kadar totalde 500 km koşmuş olmayı hedeflemiştim ama allahın cezası bir adet çukur bütün planlarımın afedersiniz zamına koydu.
bir defa o çukurun orada ne işi var sayın belediye başkanı orası koşu yolu. lütfen sayın başkan, lütfen...
bir defa o çukurun orada ne işi var sayın belediye başkanı orası koşu yolu. lütfen sayın başkan, lütfen...