benim için en ideal olanı gece 2 sabah 8 olanıdır. bu düzenden çıktığımda yaşadığımı unutuyorum. tipim bile kayıyor. tatiller ve ramazan ayları maalesef bu düzeni tamamen silip atıyor.
uyku düzeni
25 mg unisom ile kolay şekilde edinilebilecek alışkanlık.
Uyuma ve uyanma saati belirli bir zaman diliminde olması.
Ramazan ayı bunun bozulması için harikulade bir vakittir ve bayram boyu düzen oturmaz.
Ayakta beklEr!
Ramazan ayı bunun bozulması için harikulade bir vakittir ve bayram boyu düzen oturmaz.
Ayakta beklEr!